Целый ряд симптомов, которые являются настоящим кошмаром для многих женщин, может быть вызван доминированием эстрогена. Гормональный дисбаланс, проявляющийся в нехватке прогестерона и преобладании эстрогена, ведет к появлению доброкачественных опухолей в груди, раку молочных желез и предраковым состояниям. Однако с доминированием эстрогена может быть связано появление и менее опасных, но не более приятных симптомов: набор веса, отечность, нарушения менструального цикла, варикозное расширение вен и т.д. По каким причинам уровень эстрогена повышается до критических уровней и можно ли восстановить гормональный баланс?
Доминирование эстрогена – симптомы и причины нарушения гормонального баланса
Симптомы, являющиеся результатом доминирования эстрогена, пожалуй, знакомы каждой женщине, поскольку ими являются:
- набор веса;
- отечность;
- варикозное расширение вен;
- перепады настроения и депрессия;
- чувствительность груди;
- нерегулярность менструаций;
- сухость или зуд во влагалище;
- бессонница, усталость, ночная потливость;
- бесплодие;
- предраковые состояния, доброкачественные и злокачественные опухоли груди.
Почему возникает доминирование эстрогена?
Как правило, печень воспринимает эстроген как яд, поэтому она незамедлительно приступает к выведению данного гормона из организма. Если печень ослабевает или по каким-либо иным причинам эстрогена в организме накапливается слишком много, уровень данного гормона повышается.
Читайте также: Упражнения для печени: защищаем природный фильтр организма
- Истощенная печень не справляется с выведением эстрогена
Для надлежащей работы печени требуется большое количество белков, витаминов и минералов – только в таких условиях она может выводить ненужные гормоны, в том числе эстроген. Нехватка белков является одной из основных причин нарушения способности печени выводить эстроген.
- Нарушение выработки гормонов
Данная причина обусловливает снижение уровня прогестерона, в результате чего его естественный баланс с эстрогеном нарушается. Для выработки прогестерона организму необходим холестерин, витамин А и гормон щитовидной железы трийодтиронин (Т3). При нехватке одной из указанных составляющих, которая может возникнуть в результате неправильного питания или снижения функции щитовидки, прогестерона вырабатывается недостаточно.
- Хронические стрессы
В условиях стресса, как известно, бразды правления организмом "берет в руки" кортизол, а выработка прогестерона на это время снижается. Если организм сталкивается со стрессами регулярно, одним из неприятных побочных эффектов такого явления является дисбаланс эстрогена и прогестерона.
- Прием оральных контрацептивов, заместительная терапия эстрогенами
Поступая в организм извне, синтетический эстроген увеличивает нагрузку на организм. Риски, сопряженные с приемом синтетического эстрогена, известны еще с 1940 года – образование тромбов, варикоз, выкидыши, ПМС.
- Старение
Возрастной особенностью является снижение уровня прегненолона и прогестерона в организме.
Какими способами можно противостоять доминированию эстрогена?
Комплексный план питания, который поддерживает метаболизм, печень, гормоны, а также регулирование уровня стресса – основной подход к решению проблемы доминирования эстрогена.
- Поддержание метаболизма
- пора прекратить считать калории и употреблять продукты с низким содержанием жиров; нужно употреблять больше натуральных и необработанных продуктов, позаботиться о достаточном поступлении белков и углеводов для обеспечения метаболических нужд организма;
- необходимо взять уровень сахара под контроль;
- очень важно прислушиваться к своему телу и замечать, как оно реагирует на тот или иной план питания.
- Питание для печени
- позаботьтесь о достаточном количестве белков (в интернете есть масса калькуляторов суточной нормы, которые рассчитывают необходимое количество, исходя из веса человека): яиц, молочных продуктов, морепродуктов, мяса; из белков организм получает аминокислоты, которые он использует для дальнейшего синтеза необходимого ему белка;
- ешьте больше свежих овощей и фруктов.
Читайте также: Очищение организма от шлаков и токсинов с помощью асан
- Нормализация выработки гормонов
- витамин А (особенно из печени животных), витамин Е, медь и прогулки на солнце – все это организму необходимо ежедневно;
- кушайте морковь (одна морковка в день помогает поддерживать гормональный баланс);
- запишитесь к врачу, чтобы выяснить, не влияет ли на выработку гормонов какое-либо заболевание.
- Борьба со стрессом и токсинами
- старайтесь по возможности избегать стрессовых ситуаций – позаботьтесь о здоровом сне, правильно питайтесь, освойте техники медитации, будьте физически активными;
- пользуйтесь максимально натуральными средствами для ухода за собой и уборки в доме;
- занимайтесь очищением организма;
- избегайте ксеноэстрогенов (содержатся в пластиковой посуде и обработанных пестицидами продуктах).
В большинстве случаев, по мнению estet-portal.com, нам под силу поддерживать баланс гормонов естественными способами. Несмотря на безопасность и простоту вышеприведенных способов борьбы с доминированием эстрогена, при появлении симптомов данной проблемы необходимо проконсультироваться с врачом, который определит истинную причину нарушения.
Let's block ads! (Why?)
