Компьютер и телевизор не портят детское зрение - ученые

Фото: ScienceDaily

Компьютер и телевизор не вредят детскому зрению

По мнению специалистов, близорукость провоцирует недостаток естественного освещения.

Ученые полагают, что основной причиной развития близорукости у детей являются не компьютер и телевизор, как считалось ранее, а нехватка естественного освещения, передает ScienceDaily.

Врач-офтальмолог и директор по исследованиям в Школе оптометрии QUT Скотт Рид в своем исследовании пришел к выводу, что длительное пребывание ребенка у экрана телевизора или компьютера отнюдь не означает, что у него обязательно разовьется миопия. В то же время нехватка естественного освещения играет ключевую роль при снижении зрения.

Ученые создали биометрические линзы

Специалист утверждает, что детям ежедневно, во избежание появления близорукости, нужно два часа проводить на улице. При этом домашнее пространство должно быть организовано таким образом, чтобы естественного освещения было как можно больше.

Свои наблюдения Скотт Рид обнародовал во время конференции в Австралии, подчеркнув, что компьютер и другие гаджеты лишь опосредованно влияют на детское зрение.

Ранее сообщалось, что, по мнению ученых, физические нагрузки помогают улучшить зрение. 

Let's block ads! (Why?)

"НоваМедика" проводит КИ собственного препарата, разработанного с применением нанотехнологий

11.04.2016 10:21

Российская фармацевтическая компания «НоваМедика» получила разрешение  Министерства здравоохранения РФ на проведение клинического исследования III фазы нового лекарственного препарата – геля для лечения и облегчения симптоматики геморроя, аналогов которому нет в мире. Это первый продукт собственной разработки компании (исследовательский код NLN).

NLN представляет собой препарат, разработанный с применением нанотехнологий, что позволило добиться многократного улучшения физико-химических характеристик его действующих веществ. Кроме того, R&D подразделение НоваМедики разработало оригинальное технологическое решение, позволившее впервые в мире объединить несовместимые ранее действующие вещества в форме геля на нежировой основе, что обеспечивает удобство использования препарата и длительный срок его хранения. Инновационность NLN подтверждается четырьмя поданными патентными заявками, в том числе и международными.

«Результаты проведенных ранее доклинических и клинических исследований внушают уверенность в том, что опорное исследование III фазы докажет высокий уровень эффективности и безопасности NLN, — отметил вице-президент по фармацевтическим операциям компании «НоваМедика» Михаил Гетьман. — Мы считаем, что у препарата большое будущее, как в России, так и на глобальном рынке. По нашим оценкам, NLN сможет конкурировать не только с лекарственными препаратами, но и с хирургическими методами лечения заболевания».

Исследование будет проводиться в 17 клинических центрах, расположенных в разных городах России, в том числе в Самаре, Уфе, Ярославле, Белгороде, Липецке, Казани, Новосибирске, Москве и Санкт-Петербурге. Цели исследования — продемонстрировать большую эффективность NLN относительно препарата сравнения, а также подтвердить его безопасность. В исследовании примут участие 188 пациентов, первые из которых получат лечение новым препаратом уже в апреле 2016 года. Исследование будет проведено в строгом соответствии с международным стандартом GCP (Good Clinical Practice) и российским законодательством.

Геморрой является одним из самых распространённых заболеваний человека. По данным многочисленных исследований, этим заболеванием страдает 10-15 % взрослого населения, наибольшая распространённость отмечается среди лиц зрелого и пожилого возраста.  

Ключевые слова: НоваМедика, клиническое исследование, препарат, геморрой, нанотехнологии

Let's block ads! (Why?)

Из Москвы до самых до окраин…

В Приморском крае продолжает работу «Медицинский десант», состоящий из лучших специалистов Федерального Научно-консультативного центра здоровья детей (НЦЗД) г. Москвы. Ведущие педиатры России прибыли в регион в начале недели, и все это время будут принимать маленьких пациентов в районных и поселковых поликлиниках Приморья. С начала недели столичные врачи обследовали уже более 500 юных приморцев.

Педиатры осмотрели пациентов со сложными диагнозами из детских больниц Владивостока, побывали в г. Арсеньеве, где они вели прием 6-9 апреля. При этом за четыре дня доктора смогли обследовать не только маленьких арсеньевцев, но еще и детишек из Яковлевского и Анучинского районов. Сегодня московские врачи ведут прием детей в Кавалерово. Здесь экспедиция пробудет до 13 апреля, после чего «Медицинский десант» высадится в Дальнегорске, откуда возьмет курс на Чугуевку.

Как рассказала инициатор акции «Медицинский десант», депутат Государственной Думы, доктор медицинских наук Эльмира Глубоковская, которая вместе с докторами НЦЗД совершает экспедицию по Приморью, маленьким пациентам из приморской глубинки проведут обследование, назначат лечение, а детей с тяжелыми случаями направят по квотам в столичные клиники.

- В Приморский край приглашены лучшие специалисты Федерального Научно-консультативного центра здоровья детей, - отметила парламентарий. - Такие акции проводятся уже несколько лет подряд. Это делается для того, чтобы у жителей отдаленных населенных пунктов региона появилась возможность показать своего ребенка врачам с мировыми именами.

Напомним, что всего в Приморье приехали 11 докторов из Москвы, среди которых аллерголог, педиатр-кардиолог, гастроэнтеролог, ортопед-хирург, оториноларинголог, невролог, офтальмолог, уролог-нефролог, а также специалисты ультразвуковой и функциональной диагностики. Возглавила «Медицинский десант» главный педиатр Европы, академик Лейла Намазова-Баранова.

График работы врачей Федерального Научно-консультативного центра здоровья детей (НЦЗД):

• 10-13 апреля – Кавалерово;
• 14-17 апреля – Дальнегорск;
• 17-21 апреля – Чугуевка.

Фото с сайта: www.picphotos.net

Let's block ads! (Why?)

Не упасть духом и телом

Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона («дрожательный паралич») отмечается по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), учредившей его в 1997 году. Он приурочен ко дню рождения врача Джеймса Паркинсона, который появился на свет 11 апреля 1755 года. Английский доктор впервые клинически выявил заболевание, впоследствии получившее его имя. В этот день традиционно проводятся различные социальные мероприятия, направленные на повышение информированности населения планеты об этом неврологическом расстройстве, о поддержке людей, страдающих от болезни Паркинсона, а также о профилактике данного заболевания.

По данным статистики, на сегодняшний день в мире насчитывается более 6 млн человек с паркинсонизмом. Они испытывают трудности с передвижением, имеют проблемы со сном, страдают от болей. Цель проведения Дня борьбы с болезнью Паркинсона — всячески поддержать таких людей, не дать им упасть духом. Недугу подвержены исключительно пожилые. Распространенность патологии у лиц старше 60 лет составляет 1%. Для болезни Паркинсона характерен тремор – сокращения мышц конечностей и туловища, которые нарушают координацию.

- Болезнь Паркинсона – истинное неврологическое заболевание, - подчеркивает главный внештатный невролог Приморского края Дмитрий Новиков. – Его диагностика и лечение – исключительно прерогатива неврологов, а не терапевтов или кардиологов. Существуют особые структуры головного мозга, так называемая черная субстанция, в ней вырабатывается  дофамин. И основным субстратом болезни является снижение синтеза дофамина за счет гибели нейронов этой черной субстанции головного мозга. В свою очередь, дефицит дофамина вызывает типичные для болезни Паркинсона симптомы - общая скованность, замедление и бедность движений, дрожательный паралич.

В настоящее время при лечении болезни Паркинсона врачи-неврологи назначают препараты, которые являются аналогами дофамина, сам дофамин или дофаминсодержащие препараты.

- На ранних сроках мы применяем препараты, которые стимулируют дофаминовые рецепторы, - уточняет Дмитрий Вениаминович. – Терапия напоминает лечение диабета, когда пациентам назначают инсулиновые средства. На более поздних сроках идут в ход уже дофаминсодержащие препараты. Данное заболевание является прогрессирующим, его невозможно вылечить. Но благодаря современному и своевременному лечению у пациентов с болезнью Паркинсона значительно улучшается качество жизни, а ее продолжительность равняется общепопуляционной.

По словам врача-невролога, в настоящее время появилась возможность оперировать определенную часть больных путем имплантации специальных стимуляторов:

- Однако данный метод нейрохирургического лечения был неоправданно распиарен, что внесло некоторую сумятицу в головы пациентов и нарушило нашу плановую и планомерную работу по адекватному лечению этих больных. Во-первых, таким операциям может быть подвергнута очень узкая когорта больных, у которых не первая и даже не вторая, а третья стадия заболевания. К операции должны быть очень четкие показания. Во-вторых, оперативное вмешательство не освобождает от лечения, а идет, скорее, дополнением к нему.

Главный внештатный невролог отметил, что в Приморской краевой клинической больнице №1 работает Центр экстрапирамидных расстройств под руководством Анны Росинской, которая на протяжении многих лет занимается вопросами эффективного лечения болезни Паркинсона. Всего же в Приморском крае проживает более тысячи пациентов с этим заболеванием. Все они в обязательном порядке нуждаются в наблюдении и лечении у врачей-неврологов.

Let's block ads! (Why?)

Прогулялись на здоровье!

Около двухсот приморцев приняли в субботу, 8 апреля, участие в «Прогулке с врачом» на набережной Цесаревича во Владивостоке в рамках праздновании Всемирного дня здоровья. Главной темой беседы в этот день был сахарный диабет. Основной упор был сделан нам профилактику заболевания - врачи напомнили собравшимся простые рекомендации, придерживаясь которых, можно не допустить развития болезни.

- Первое – это активный образ жизни, второе – правильное питание. Заметьте, не обильное, разнообразное или диетическое, а правильное! – подчеркнула главный врач Владивостокского клинико-диагностического центра, идейный вдохновитель еженедельной акции «Прогулка с врачом» Анжела Кабиева. - И третье – это хорошее настроение. Оно защищает нас от стресса. Конечно, на развитие диабета может повлиять наследственность. Но она обуславливает лишь 10-15% вероятности.

В очередной раз специалисты рекомендовали находить время для себя и своего здоровья.

- В федеральном законе о здравоохранении есть статья, которая гласит, что каждый гражданин должен заботиться о своем здоровье. К сожалению, из-за ускоренного темпа жизни многие забывают о себе. Но так нельзя! Каждому человеку необходимо в первую очередь самому заботиться о своем психическом и физическом здоровье, – акцентировала начальник отдела организации помощи взрослому населению департамента здравоохранения Приморского края Ольга Механцева. - В этом может помочь Центр здоровья, где врачи дают рекомендации по здоровому образу жизни.

Все пришедшие на праздник могли бесплатно измерить давление, а также получить подарочные сертификаты на посещение Центра здоровья.

Стоит отметить, что нынешняя «Прогулка с врачом» прошла во Владивостоке в 175-й раз. Акция, проводимая с 2012 года, приобрела множество сторонников. Традиционно каждую субботу в 10 часов утра почитатели здорового образа жизни собираются на Набережной Цесаревича.

Главный врач Владивостокского клинико-диагностического центра Анжела Кабиева обращает внимание, что здоровый образ жизни – не что-то запредельное, а вполне достижимое и реальное:

 – Мы приходим сюда каждую субботу, чтобы показать горожанам, что необходимо заниматься собой, вести правильный образ жизни. А для этого обязательно нужна двигательная активность. И скандинавская ходьба на свежем воздухе, которую мы предлагаем людям – отличный вариант для оздоровления организма и поднятия жизненного тонуса. Это универсальный рецепт для всех, от мала до велика, кто решил изменить в лучшую сторону качество своей жизни.

Let's block ads! (Why?)

Ученые: Вирус Зика поражает головной и спинной мозг

Ученые обнаружили новое заболевание, связанное с вирусом Зика

Заражение вирусом Зика может привести к острому рассеянному энцефаломиелиту.

Ученые из Бразилии обнаружили новое заболевание, связанное с вирусом Зика. Болезнь поражает головной и спинной мозг у взрослых людей, пишет The Telegraph.

Ранее исследователи уже нашли корреляцию между вирусом Зика и аутоиммунным расстройством – синдромом Гийена-Барре, который атакует периферические нервы за пределами головного и спинного мозга, вызывая временный паралич. Новое открытие – связь вируса с острым рассеянным энцефаломиелитом (ОРЭМ) – говорит о том, что Зика может спровоцировать атаку и на центральную нервную систему, отмечает издание.

Некоторые исследователи также сообщают о диагностировании у пациентов, зараженных Зикой, энцефалит и миелит – нервные расстройства, как правило, вызванные прямыми инфекциями в нервных клетках.

ОРЭМ вызывает сильную опухоль в головном и спинном мозгах, которая повреждает миелин – белое защитное покрытие, окружающее нервные волокна. Это приводит к слабости, онемению, потере равновесия и зрения – симптомам, похожих на рассеянный склероз.

В исследовании принял участие 151 пациент. Все они обратились за помощью в период с декабря 2014 года по июнь 2015 года. У них были выявлены заражения арбовирусами – семейством вирусов, которое включает в себя Зика, Денге и Чикунгунья.

---

На данный момент не существует ни лекарств, ни вакцин против вируса Зика. По оценкам ВОЗ, создание такой вакцины займет не менее года.

Let's block ads! (Why?)

Пионеры нового метода

Первая краевая клиническая больница № 1 стала пионером эндоскопической трансфораминальной секвестрэктомии. Суть методики заключается в том, что вместо традиционного доступа к позвоночнику используется эндоскопическое оборудование, которое проникает через естественные межпозвонковые отверстия. Инструментарий позволяет подстроить это отверстие «под себя». Располагая такими возможностями, у приморских нейрохирургов больше нет препятствий для устранения дегенеративных деформаций позвоночника. Об этом порталу VladMedicina.ru сообщил заведующий нейрохирургическим отделением ГБУЗ «ПККБ №1» Родион Горбаренко.

- Речь идет не только об удалении классических грыж диска у молодых людей, - поясняет Родион Сергеевич. – Мы получили возможность эндоскопически оперировать и более старшие возрастные группы пациентов, у которых уже имеются костные разрастания тел позвонков и их суставов, вызывающие корешковый болевой синдром. Такая методика, во многих случаях, позволяет убрать сдавление невральных структур, не прибегая к массивной операции и более широко заниматься малоинвазивной хирургией деформирующих заболеваний позвоночника, в частности, поясничного отдела.

Для этих целей был приобретена  трансфораминальная эндоскопическая система TESSYS от немецкой компании Joimax. В настоящее время наблюдается стремительное развитие данной технологии во всем мире, она дает реальный прогресс в малоинвазивном лечении внутрипозвоночных патологий. Причем это именно 100-процентная эндоскопическая хирургия, в отличие от операций с эндоскопической асистенцией.

Чтобы освоить новую технологию, Родион Горбаренко трижды проходил обучение: два раза в Санкт-Петербурге и один раз в Краснодаре  – у знаменитого немецкого хирурга Ральфа Вагнера, который провел более трех тысяч таких операций.

По словам специалиста, на минувшей неделе были прооперированы четыре пациента среднего возраста, преимущественно с грыжами диска. У одного больного грыжа усугублялась деформирующими изменениями костей позвоночника, и часть костных разрастаний пришлось удалить. Операции прошли успешно, на сегодняшний день все пациенты чувствуют себя хорошо.

- Потенциально таких больных можно оперировать даже под местной анестезией – утверждает зав. нейрохирургическим отделением. - К примеру, если у них есть серьезные соматические патологии, препятствующие общему наркозу. Эндоскопические вмешательства проходили в тестовом режиме, сегодня потребность в них в Приморье достаточно высокая.

Я предполагаю, в ближайшем будущем порядка половины операций при дегенеративной патологии позвоночника на поясничном отделе можно будет выполнять с использованием эндоскопической трансфораминальной методики. В любом случае, мы будем стремиться к тому, чтобы поставить эти операции на поток. Они являются высокоэффективными, приносящими реальное облегчение пациентам.

Let's block ads! (Why?)

Корабль Dragon привез на МКС воду, мышей и раскладной модуль

Фото: Global Look Press

Dragon стал шестым кораблем, состыкованным с МКС

На станцию доставлено более трех тонн груза.

Беспилотный грузовой корабль Dragon успешно пристыковался в воскресенье к Международной космической станции, доставив на нее более трех тонн груза.

Британский астронавт Тим Пик захватил грузовик при помощи роботизированной руки-манипулятора МКС в 7.23 утра по Гринвичу.

На борту корабля среди прочих грузов есть питьевая вода, продовольствие, семена салата, лабораторные мыши и новый раскладывающийся жилой модуль, который планируется испытать в условиях космоса.

Dragon стал шестым кораблем, состыкованным с МКС: в настоящее время на станции, кроме него, находятся четыре российских корабля и один американский.

NASA сообщило, что МКС не принимала так много кораблей одновременно с 2011 года, когда свой последний полет совершал космический челнок Discovery.

Источник: Русская служба Би-би-си

Let's block ads! (Why?)

Новый импульс регенеративной медицины

Ученым из Института физических и химических исследований Японии впервые удалось вырастить наружный слой кожи и волосяные луковицы из индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), передает ТАСС со ссылкой телеканал NHK.

Эксперимент исследователи проводили на грызунах. Они пересадили мыши, с рождения у которой не было волосяного покрова, около 30 групп стволовых клеток, предварительно смешанных со специальным протеином. Клетки прижились приблизительно через месяц. У мыши стал вырабатываться кожный жир и расти шерсть. Таким образом, исследователям удалось полностью воссоздать наружный слой кожи грызуна. В итоге ученые получили полностью функциональную покровную ткань.

Профессор Цудзи Такаси заявил, что конечной целью эксперимента является поиск способа выращивания человеческой кожи из стволовых клеток, которую можно пересаживать в случае серьезных ожогов.

- До последнего времени развитию технологий искусственной кожи мешало то, что в ней отсутствовали важные органы - волосяные луковицы и железы с внешней секрецией. Теперь же нам удалось вырастить кожу, способную выполнять такие функции, - подчеркнул ведущий автор исследования. - Наши эксперименты показывают, что с помощью стволовых клеток можно выращивать органы или ткани целиком. Это очень большой шаг в развитии науки.

Регенеративная медицина была объявлена одним из приоритетных направлений развития науки. Тем не менее, по мнению ряда специалистов, пересадка выращенных тканей в организм может привести к возникновению злокачественных опухолей.

Фото с сайта: www.sci-world.ru

Просмотров: 19

9 апреля 2016

В детских стоматологических клиниках США зубным врачам нередко ассистируют четвероногие помощники - собаки-терапевты, чаще всего пород золотистый ретривер и лабрадор.

9 апреля 2016

Австралийским ученым удалось превратить костные и жировые клетки взрослых людей в стволовые клетки, которые способны к регенерации любых тканей, включая сломанный позвоночник.

8 апреля 2016

Лицензионный контроль над медучреждениями и аптеками теперь будут осуществлять не органы исполнительной власти в регионах, а территориальные отделения Росздравнадзора.

8 апреля 2016

эксклюзив

Студенты ТГМУ в Приморье испытывают сложности с выбором специализации. В помощь им выпускники – клинические психологи проводят исследование на портале VladMedicina.ru.

8 апреля 2016

Жители районных сел попросили губернатора Приморского края еще раз направить к ним «детский» поезд здоровья, пояснив, что специалисты не успели осмотреть всех желающих.

Медицина Приморского края | Книги медицина

Версия для печати

Let's block ads! (Why?)

Гормон холецистокинин – жирная точка в похудении

Холецистокинин (СКК) – это нейропептидный гормон, вырабатываемый слизистой оболочкой кишечника, а именно двенадцатиперстной кишкой и проксимальным отделом тощей кишки. Он не так известен в кругах худеющих, как гормоны грелин и лептин, которые отвечают за чувство голода и сытости, однако играет не менее важную роль в процессе похудения. Какую именно роль холецистокинин играет в пищевом поведении человека и других функциях организма, Вы сможете узнать из статьи, которую для Вас подготовил estet-portal.com. Также мы расскажем, каким образом можно оптимизировать выработку этого гормона.

Холецистокинин: какую роль в процессе похудения играют жиры

Выработку холецистокинина в кишечнике стимулируют жиры. Этот нейромедиаторный пептид можно найти в пищеварительной системе и мозге человека. Он отвечает за:

• уменьшение выделения соляной кислоты;
• стимуляцию поджелудочной;
• стимуляцию пищеварительных ферментов;
• стимуляцию выделения желчи;
• стимуляцию сокращения желчного пузыря;
• расслабление сфинктеров желчных протоков;
• стимуляцию блуждающего нерва.

Нехватка данного вещества в организме чревата:

• нарушениями в работе желчного пузыря;
• нарушением потока желчи в двенадцатиперстную кишку;
• нарушением работы ЖКТ в целом.

Помимо этого, данный гормон участвует в поддержании спокойствия, регуляции сна, подавлении страха и боли, а также психического напряжения.

Холецистокинин играет не меньшую роль в ощущении сытости, чем лептин.

Первоначально специалисты полагали, что СКК участвует в регуляции работы поджелудочной и перистальтике кишечника. Однако вскоре экспериментальным путем было установлено, что этот вырабатываемый в кишечнике гормон является одним из основных информаторов мозга о том, что пищи было получено достаточно и трапезу можно завершить. Эту же функцию выполняют пептиды YY, которые:

• воздействуют на блуждающий нерв;
• воздействуют на гипоталамус.

Активация синтеза данного гормона происходит после попадания жиров и определенных аминокислот в тонкую кишку. Секретируемый СКК связывается с рецепторами блуждающего нерва и передает информацию о подавлении голода.

Холецистокинин и психика: почему не стоит злоупотреблять жирами

Превышение нормального уровня холецистокинина в организме связано с нарушением под названием беспричинная паника. Это показали эксперименты с участием добровольцев еще в 1989 г. Беспричинной панике подвержены преимущественно женщины в молодом возрасте, а наиболее распространенной причиной данного нарушения считается генетический дефект, в результате которого у человека повышается чувствительность к воздействию СКК.

По вышеуказанной причине злоупотреблять жирной пищей крайне не рекомендуется. Эксперименты, проведенные на грызунах, показали, что длительное преобладание в рационе жирной пищи делает подопытных животных более тревожными и трусливыми. Связано это с повышением транскрипционного фактора CREB, который активирует гены, регулирующие синтез дофамина (отвечает за чувство удовольствия) и кортикостерона (входит в число гормонов стресса).

Таким образом, возникает замкнутый круг: чем жирнее пища, тем острее стресс; чем острее стресс, тем больше жирной пищи нужно для выброса дофамина.

Если попытаться прервать этот круг и резко отказаться от жиров, бороться со стрессом становится труднее по причине нехватки дофамина. Возможно, этот порочный круг является одной из причин трудностей при похудении.

Роль холецистокинина в формировании и избавлении от зависимостей

Холецистокинину присущи свойства антидепрессантов. Колебания уровня данного гормона сказывается на поведении и настроении человека. Поскольку холецистокинин способен подавлять избыточные выбросы дофамина, он учувствует в механизмах вознаграждения, которые являются одной из составляющих формирования зависимостей.

При снижении уровня холецистокинина человек более подвержен привыканию к аддиктивным веществам (алкоголь, наркотики).

Холецистокинин способен нормализовать нейрохимические процессы в мозге и снижать выраженность и длительность абстиненции после отказа от аддиктивного вещества. Поэтому его используют в лечении наркомании.

Как оптимизировать выработку холецистокинина посредством питания

Итак, мы выяснили, что нормальный уровень холецистокинина – это здоровое чувство насыщения, сон, подавление формирования зависимостей, нормальное пищевое поведение и здоровая психика. Как не допустить отклонения уровня холецистокинина от нормы?

Запомните: Достаточное количество жира – это чувство насыщения, хорошее настроение и стрессоустойчивость. Избыток жира (особенно ЛПВП) – склонность к аддикциям, неспособность справляться со стрессом и ухудшение настроения.

Следуйте нижеприведенным рекомендациям:

1. Сделайте выбор в пользу омега-3 жирных кислот, старайтесь не налегать на омеги-6 (подробнее читайте в нашей статье).

2. Совсем без жиров нельзя: достаточно всего небольшого количества полезных жиров, чтобы чувство насыщения пришло быстрее, однако полный отказ от жирной пищи только помешает похудеть (к такому выводу пришли гарвардские ученые в результате проведенных исследований с участием добровольцев).

3. Следите за настроением: кратковременный отказ от жиров пойдет на пользу людям, склонным к тревожности и паническим состояниям, потенциальной причиной которых может быть превышение нормального уровня холецистокинина в организме.

4. Продукты, которые содержат длинноцепочечные жирные кислоты, стимулирующие выработку СКК: кокосовое масло, животные жиры, оливковое масло.

5. Не забывайте о зелени и овощах: зелень и овощи, богатые клетчаткой, давно известны своей способностью подавлять аппетит. Тилакоинды, содержащиеся в капусте и шпинате, отлично подавляют чувство голода и способствуют продлению чувства насыщения.

Надеемся, информация, предоставленная estet-portal.com, поможет Вам придерживаться здорового и сбалансированного режима питания. Не забывайте, что наиболее точно определить потребности Вашего организма в тех или иных питательных веществах и разработать эффективный план похудения поможет квалифицированный диетолог!

Let's block ads! (Why?)